trash can...

Привет, ох как давно я суда не заглядывал=)
вот ркшил выложить два спринта=)
первый ваще ужас!!! мой первый старт в сезоне и к тому же не любимая дистанция((( кароче пролител там с треском.
1 пункт пробежал, неверные варианты, на 13 когда бежал, налетел на колючку... Весь нашинковался, про 14 пункт забыл, побежал сразу на 100 потом вспомнил, вернулся.. Кароче беда...

второй Спринт я пробежал куда круе... варианты выбрал нормальные, конечно можно было лучше сек на 10-20 но думаю пока на это можно забить... Нужо сначала над ногами поработать! Потому что очень туго бежиться! 

 Вах, давненько я не бегал. То ногу подвернул, сейчас только работаю... И вот в эту субботу решил побежать рогейн новогодний... Ох и что меня дернуло согласиться, ну наверное поехал только из-за награждения за кубок С-Пб в спринте, я там занял 2 место, ну и мне сейчасбыло бесплатно. кароче приехали тютелька в тютельку к раздаче карт. пробежались, разогрелись, взяли карты, решать как бежать было не нужно и так все понятно. В этом году они сделали рогейн повыбору но с маленьким усложнением, у номера КП есть не только  первая циферка-которая отвечает за цену пункта, но есть еще и вторая, которая обозначает группу пункта, тоесть на старте, висели 3 станции перед тем как стартовать нужно было выбрать на какую группу ты побежишь. Я выбрал 3 и выбрал направление противоположное всем, подумал что до шоссе порублюсь в снегу, а потом уже натопчат те, которые в другую сторону побежали. Почти так и вышло. Когда завершал первую петлю, на часах было 56 минут, подумал что нормально иду и успею все взять если на каждую петельку буду по часу тратить, но потом я так наелся.... Побежал на петлю номер 2 .... Уже на 32 КП мне не хотелось бежать дальше, я просто полз по снегу, в направлении пункта по просеке ... это было не круто... Затем решил взять след. пункт по дороге... с поворота не там ушел и рубился по пояс в снегу не там где нужно ((( потерял наверное минут 5, но самое главное потратил силы на это рубилово.... потом на финише мне аукнулось это. Затем дальше я его взял, и все остальное бралось легко, только одна ошибка.... Прибегаю на старт, посмотрел на часы, на карту... Думаю что делать времени еще 24 минуты, просто финишировать тупо, решаю побежать на 3 петлю, думал что успею взять один или два пункта... Но не рассчитал силы и взял один и опоздал на 4 минуты... Кароче потратил 24 минуты и заработал 1 балл =)))) Очень устал..Наградили меня сертификатом на бесплатное участие в рогейнах на весь следующий год =))) Вот так я провел выходной день =)))) Ноги и тело сводило после финиша ... Думал меня скрючит на всю жизнь =) И ОЧЕНЬ замерз....

Давно я не постил карт с соревнований, вот решил написать про Осенний марафон ....
Бежал с Лемболово, не скажу что было легко, бегали по картам, которые делали для ВЧМ 1995 года.... Этим все сказанно. Не смотря на это карта вроде адекватная. Много завалов, дисстанция была сложная, все поперек дорог... Было 2 круга, со сменой карты. Что могу сказать про свой результат... На сплитах видно где сначала я загуливал, а в конце, на втором кругу, мне ваще не бежалось... Приходилось уже пешком ноги волочить =)) Очень устал, и нога разболелась уже в начале 2 круга.... не бежалось совсем.... Вот Карты 2-х кругов и сплиты : 

 ориентирование 

Вот такая тренировка Много загулов !!! Очень много . НАверное ошибался минут на 20 точно ! 

Девушка снимет однокомнатную квартиру.
Условия:
Стоимость - до 15 000 в месяц, без кварпалты.
Рядом с метро (неважнов каком районе)
Мебель в комнате не нужна, желателоьно стирательную машину, и мебель на кухне (холодильник не нужен)

Курлю вот такую сумку 



Очень хочу !!! Ну очень 

Нужно кликать мышкой по светлым кружочкам, преграждая путь коту, и не дать ему выбежать за пределы поля. А если окружите кота так, что он больше не сможет ни шагу ступить - победа ваша.



Получить код для вставки игры к себе в ЖЖ

 Сегодня бегал тренировку, местность понравилась, карты тоже, не понравилось что по одному месту бегали по 3-4 раза...
Дистанция состояла из двух петель, сначала одна карта потом смена и вторая. Вот карты: 




Первому месту проиграл 12:43
Второму (Темке) 6:19 
Много ошибался - опять есть куда рости .....

 Мда., Честно скажем что лажал я на нем пополной, посмотря на карту и на мой ГПС трек, можно отдуши поржать=)) Блин вроде и настраивался, но ничего не помогло(((( 
Утром, лежа в постельке думал во сколько выходить, подумал с пол часика, встал собрал сумку и в путь. Приехав на на удельную купил билет на электричку. Когда сел в электричку услышал слова машиниста, которые меня очень сильно огорчили : "Поезд едет до Зеленогорска БЕЗ остановок ...". НЕ долго думая - думать уже было  не о чем... Вышел в Зеленогорске, там примерно 7км до старта. Пока шел вспотел как на дистанции =) Пришлось даже лосины одеть вместо джинсов ) Пришел на старт когда уже раздовали карты. Заявился, взял карту, переоделся и стал планировать. Почему-то с того года сидела в голове мысль что нужно впервую очередь бежать на север, себерать верхнии пункты - это меня и подвело..... НЕ правильно спланировал маршрут,  и как следствие 19 место. Ну конечно как и говорил посмотрите на трек и все сразу станет ясно, я лажал по полной !!! ошибался через кп иногода и на каждом. есть несколько перегонов когда хорошо выходил на пункт, но это все фигня! Ладно 22 числа будет городской спринт (ну не совсем спринт, 8 часов), вот там-то и побегаю АТДУШИ!!!! И потом естьеще идейка поехатьпосле Бегущего Города на Марш Бросок  - 24 часа, по классу Туризм, если там сильных конкурентов не найдется, то побегу его, там особо рвать не нужно так что  после 8 часов бега по городу, смогу и там пробежать! Ноги меня сейчас хорошо несут!!! Осталось голову включить. НУ а вот и КАРТА, и трек (чтоб его)
Убегал со старта на 23 , после, когда уже пробежал, меня озарило и я понял что нужно было бежать сначала в лево и вниз....

сегодня бегал тренировку в Сосновке. Бега ориентирование 7,2 км.  Бегал 48:23, проиграл первому месту 8:44 ((( Если честно у меня были одибки и много но не на 8 минут. Вывод - больше работать ногами!причем это было реально !!! вот мой маршрут :